内容简介

连体重都管不好，

还怎么掌控人生？

上万成功减肥人士亲身验证的减肥新概念！

21天养成健康饮食好习惯，

3个阶段7周瘦出小蛮腰！

激活自身减肥程序，健康减脂不反弹！

将吃出来的脂肪吃回去！瘦腿瘦腰瘦肚子，有胸有腰有气质。

体重轻≠好身材！减重≠减肥！胖人，不是营养过剩，而是营养不均衡。

只有做到饮食有节，起居有常，劳作有序，情绪稳定，科学管理体重，

让脂肪代谢功能恢复正常，才能彻底减肥不反弹，才能一瘦一辈子！

内容提要：

传统减肥方式多是以节食、绝食等饿自己的手段来进行，事实上，减肥不是挨饿，靠节食减肥不仅不科学，也不健康，通过节食减去的体重通常会反弹，一旦回复正常饮食，体重又会增长如初。基于此，我们提出了“吃饱了再减肥”的健康减肥理念，是在确保人体营养供应和营养均衡的前提下，激活人体内部的减肥程序，让身体自己瘦，同时做到不反弹。我们的方法已经在上万名肥胖者身上得到了验证。

本书特色：

内容有自己的减肥理论、逻辑体系，能够自圆其说，且经过大量成功案例的验证。

作者简介

刘松景，北京大学EMBA，中国保健协会体重控制专家委员会专家委员，国际减肥美体协会常务理事，体重控制国家标准主讲嘉宾。毕业于河北省中医学院，多年来从事药品、保健品、营养食品的研发与销售。有着近9年的体重管理经验，帮助上万人获得健康体重。